{"product_id":"starterset","title":"Bella K® Starterset — Kreatin für Frauen","description":"\u003cp\u003eAlles, was du für die ersten drei Monate brauchst: die Dose für die Küchenzeile, den Messlöffel für die richtige Portion und drei Nachfüllbeutel. Ein gestrichener Löffel täglich, mehr ist es nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas drin ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Dose\u003c\/strong\u003e — dein Platz auf der Küchenzeile. Luftdicht, standfest, kein Pulverstaub auf der Arbeitsplatte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Messlöffel\u003c\/strong\u003e — eine Portion, ohne Abwiegen und ohne Griff in den Beutel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDrei Nachfüllbeutel\u003c\/strong\u003e — je 150 g, je 30 Portionen. Zusammen genau die Zeit, die es braucht.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWarum drei Monate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKreatin baut sich über etwa vier Wochen im Muskel auf. Im ersten Monat füllst du auf, ab dem zweiten arbeitest du damit. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel werden gekauft, drei Wochen genommen und dann vergessen — wer so aufhört, hat bezahlt, ohne anzukommen. Deshalb starten wir gleich mit drei Monaten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum ausgerechnet Frauen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKreatin steckt vor allem in Fleisch und Fisch. Frauen essen im Schnitt kleinere Portionen davon — und wer vegetarisch oder vegan lebt, nimmt praktisch keines über die Nahrung auf. Gleichzeitig sind die körpereigenen Speicher bei Frauen von Natur aus kleiner als bei Männern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Großteil der Kreatinforschung wurde an Männern durchgeführt. Wir haben ausgewertet, was es zum weiblichen Körper tatsächlich gibt — und daraus 5 g pro Tag abgeleitet, die Menge, mit der in der Forschung überwiegend gearbeitet wird. Die zugelassene Wirkung beginnt bei 3 g.¹\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas belegt ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e¹ Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3 g Kreatin ein und gilt für Erwachsene, die intensiver körperlicher Betätigung nachgehen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas wir nicht versprechen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZu Fokus, Stimmung, Schlaf und den Wechseljahren wird geforscht — die Studien sind klein und uneinheitlich. Wir versprechen dazu nichts und ordnen die Forschungslage stattdessen im \u003ca href=\"\/blogs\/magazin\"\u003eMagazin\u003c\/a\u003e ein, mit Quellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAnwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLöse eine Tagesportion (5 g, 1 gestrichener Messlöffel) in 200 ml Wasser oder einem Getränk deiner Wahl auf. Geschmacksneutral — funktioniert auch im Kaffee. Der Zeitpunkt ist zweitrangig, die Regelmäßigkeit nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZutaten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKreatin-Monohydrat (100 %)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWichtige Hinweise\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Personen mit Nierenerkrankungen, Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende. Nur für gesunde, aktive erwachsene Frauen geeignet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchon dabei? \u003ca href=\"\/products\/nachfuellbeutel-150g-v3-entwurf\"\u003eZu den Nachfüllbeuteln\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bella K","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53665380696392,"sku":null,"price":75.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0966\/2192\/0584\/files\/hf_20260709_130936_27b36dea-7a01-4bb7-9d5b-71879a884d11.png?v=1783602956","url":"https:\/\/bella-k.shop\/products\/starterset","provider":"Bella K","version":"1.0","type":"link"}