So einfach geht’s.
Beutel öffnen
5 g Löffel rausnehmen
In 200 ml einrühren
Ob Wasser, Saft, Kaffee, Tee oder Matcha: Bella K schmeckt nach nichts.
Kreatin, in 30 Sekunden erklärt.
Die ausführliche Erklärung-
01 Bildung
Dein Körper stellt es selbst her.
Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die dein Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin selbst herstellt, und die über Fleisch und Fisch aufgenommen wird.
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02 Speicher
Gelagert wird es im Muskel.
Gespeichert wird Kreatin vor allem in der Muskulatur. Dort dient es als schneller Energiepuffer.
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03 Energie
Das Notstromaggregat.
Energie wird in deinen Zellen als ATP (Adenosintriphosphat) gespeichert. Wird ATP verbraucht, entsteht ADP, ein „leerer" Energieträger. Phosphokreatin gibt blitzschnell eine Phosphatgruppe ab und macht aus ADP wieder ATP.
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04 Abbau
Ein kleiner Teil geht jeden Tag.
Täglich werden etwa 1–2 % dieses Bestands zu Kreatinin abgebaut und über die Nieren ausgeschieden. Diese Menge muss laufend ersetzt werden.
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05 Auffüllen
Der Speicher füllt sich langsam.
Die Kreatinspeicher der Muskulatur füllen sich bei einer täglichen Aufnahme von 5 g über etwa drei bis vier Wochen vollständig auf.
Vereinfachte Darstellung. Zugelassene Aussagen zu Kreatin siehe unten.
Fragen zum Produkt
Alles, was du über Bella K Kreatin-Monohydrat wissen möchtest, ehrlich beantwortet, nach Themen sortiert.
Alle Fragen ansehenWie lange reicht eine Packung?
Ein Beutel enthält 150 g, das entspricht 30 Portionen à 5 g, also einem Monat. Das 3er-Set umfasst 450 g und damit 90 Portionen für drei Monate.
Was bedeutet 200 Mesh?
200 Mesh beschreibt die Feinheit des Pulvers: Es wurde durch ein Sieb mit 200 Maschen pro Zoll gesiebt. Das Ergebnis ist ein sehr feines Pulver, das sich schneller und gleichmäßiger löst: keine Klumpen, keine körnige Konsistenz im Glas.
Wann am Tag nehme ich Bella K am besten?
Wann es dir am besten in den Tag passt. Der Einnahmezeitpunkt spielt keine wesentliche Rolle: morgens, mittags, abends, vor oder nach dem Training funktioniert gleichermaßen. Was zählt, ist die Regelmäßigkeit. Der praktikabelste Zeitpunkt ist deshalb der, an den du dich zuverlässig erinnerst: für viele der Morgenkaffee.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein. Eine Ladephase mit 20 g täglich über fünf bis sieben Tage füllt die Speicher schneller, führt aber zum selben Endpunkt wie die tägliche Einnahme von 5 g. Der einzige Unterschied ist das Tempo. Bella K ist bewusst auf eine gleichbleibende Tagesportion ausgelegt: 5 g, jeden Tag, ohne Phasenwechsel und ohne Rechnerei. Höhere Dosierungen werden zudem häufiger mit Magen-Darm-Beschwerden in Verbindung gebracht.
Warum merke ich nichts?
Etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen sind sogenannte Non-Responder: Ihre Muskulatur ist von Natur aus bereits nahe an der Kreatinsättigung, etwa durch eine fleisch- und fischreiche Ernährung. Eine zusätzliche Aufnahme verändert den Speicherstand dann kaum. Das ist keine Fehlfunktion und kein Produktfehler, sondern individuelle Physiologie. Wir sagen das lieber vor dem Kauf als danach.
Gibt es ein Abo?
Ja. Du wählst 1, 2 oder 3 Beutel und den Rhythmus: jeden Monat, alle zwei oder alle drei Monate. Im Abo sparst du zehn Prozent, zu 3 Beuteln legen wir dir einmalig den Bella K Löffel dazu. Das Abo läuft über mindestens zwei Lieferungen und ist danach jederzeit kündbar.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja: 100 Tage Geld zurück. Kreatin folgt einem Speicherprinzip und braucht Zeit. Deshalb bekommst du bei uns nicht zwei Wochen, sondern hundert Tage, um zu entscheiden, ob Bella K in deinen Alltag passt. Alle Details stehen auf der Garantie-Seite.